الأغذية التي تزيد طول الطفل

معلومات الإستشارة

رقم الإستشارة : 1434
المرسل : الام الحنون
البلد : سوريا
التاريخ : March 23, 2011, 7:37 am
مرات القراءة : 85763

معلومات الطفل

اسم الطفل : طفلتي
تاريخ ولادته : 1-12/1999
عمره : احدى عشر واربعة اشهر
جنسه : أنثى
محيط رأسه : طبيعي
وزنه : 45
طوله : 150
تغذيته : حليب صناعي

معلومات إضافية

تغذية إضافية : لا
سوابق هامة : لا
سوابق عائلية : لا

نص الإستشارة

اريد ان اعرف عن اهم الاغذية التي تساعد على نمو الجسم طوليا قبل البلوغ و بعده

رد الطبيب

السلام عليكم أختي الكريمة

الطول يحدد وراثياً بشكلٍ أساسي

و هناك عوامل أخرى تضمن زيادة طول الطفل والمراهق بشكلٍ سليم أهمها :


  1. خلال الحمل : على الأم أن تتغذى بشكلٍ جيد

  2. تجنب التدخين خلال الحمل : لأن تدخين الأم خلال الحمل ينقص وزن و طول الجنين ومن ثم الطفل

  3. تحري و تجنب فقر الدم عند الطفل والمراهق

  4. نوم الطفل والمراهق بشكلٍ جيد في الليل لأن هرمون النمو المسؤول عن الطول يفرز ليلاً خلال النوم

  5. حصول الطفل و المراهق على التغذية الصحيحة المتوازنة و تتألف تقريباً من : 60% سكريات , 15 % بروتين و 10 % دسم

  6. تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم من خلال تناول الحليب ومشتقاته

  7. تناول 5 قطع من الخضار و الفواكه يومياً

  8. تناول الأغذية الغنية بالحديد في حالات فقر الدم مثل اللحوم و السمك و المكسرات

  9. تعرض الطفل و المراهق للشمس صباحاً قبل الساعة 11 للحصول على الفيتامين د

  10. ممارسة الرياضة المنتظمة


و يمكنك حساب طول طفلك المتوقع عندما يكبر هنا

 

و مراقبة نموه من خلال مخطط النمو هنا

 

أتمنى لكم الصحة بعون الله

الأولىالسابق143314341435التاليالأخيرة