الكالسيوم للاطفال و للرضع

معلومات الإستشارة

رقم الإستشارة : 2462
المرسل : حنيـــن
البلد : السعودية
التاريخ : May 28, 2014, 9:54 am
مرات القراءة : 43883

معلومات الطفل

اسم الطفل : طفلـي حبيبي
تاريخ ولادته : 19/6/2013
عمره : 11شهـر و9ايـام
جنسه : ذكر
محيط رأسه : لا اعلم
وزنه : 10كيلـو
طوله : لا اعلم لكن قصيـر القـامه
تغذيته : حليب صناعي

معلومات إضافية

تغذية إضافية : كما ذكر في الإستشاره رقـم 2439
سوابق هامة :
سوابق عائلية :

نص الإستشارة

السلام عليكم .. دكتور انا صاحبة الإستشاره رقم 2439..
الحمـد لله طفلي بدأ يـزحف منذ اسبـووع تقريباا وانا سعيده جداا بهذا الأمـر ..لكن استغربت من طريقة زحفه!!! كأنـه يسـبح وزحفه بطيء ويزحف مسافات بسيطه جداا ..فهل هذا طبيعي؟ ؟ وهل ستكون هذه طريقة زحفه دائما ام ستتغير؟؟ ومتى سيتقن الزحف لمسافات طويله؟ ؟
وهل من الممكن ان يمشي بعد الزحف ام سيحبو ثم يمشي؟؟ الكثير من الناس اخبروني ان زحفه بهذا العمر إشاره ع تأخره في المشي الى مابعد السنه ونصف .. طفلي بدأ يقلب ع جنبه في عمر 3 شهور وع بطنه 4 شهور وتـدحرج بشكل رائع 9 شهور وجلس لفترات طويييييله بدون مساعده 10 شهور وايضا بدأ يقف بشكل راائع بعمر ال10 اشهر وبدأ الآن بالزحـف 11 شهـر .. ماهو مقدار الجرعه الوقائيه من شراب الكالسيوم؟ ؟

رد الطبيب

السلام عليكم

 

 من الطبيعي أن تكون طريقة زحف الطفل غريبة في بدء الزحف

 

و أكثر الاطفال يزحفون بشكل طبيعي بعد وقت قصير من بدء الزحف

 

و اكثر الاطفال يزحفون ثم يمشون

 

 و عدد قليل من الأطفال يمشون دون زحف مسبق

 

و لا علاقة بين العمر الذي يزحف فيه الطفل و العمر الذي سيمشي فيه

 

و ارى أن تطور طفلك طبيعي إن شاء الله

 

و لا حاجة لإعطاء الطفل الكاليوم بشكل وقائي إلا في حالات خاصة عند الأاطفال حديثي الولادة

 

 وكثيرا ما يخلط المرضى و الاطباء بين الفيتامين د الضروري كوقاية و بين الكالسيوم

 

 واكثر الاطفال الذين لا يتعرضون للشمس يحتاجون للفيتامين د كوقاية

 

 و معظم الأطفال لا يحتاجون للكالسيوم لأنه موجود في الطعام اليومي للاطفال و الرضع

 

و فيما يلي معلومات عن حاجة الطفل من الكالسيوم و اين يوجد الكالسيوم :

 

ان كل الكالسيوم تقريباً الموجود في الجسم هو في العظام والاسنان.  الكالسيوم موجود ايضاً في الدم، حيث يلعب العديد من الادوار المهمة في  الجسم.

 

ان العظام هي مثل البنوك. يتم وضع الكالسيوم الذي تأكله في بنك العظام.  وبنك العظام يتبرع بالكالسيوم الى دمك للتأكد من ان مستويات الدم تبقى  دائماً طبيعية. إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الكالسيوم، يصبح بنك العظام  فارغاً. فمن المهم جداً أكل الكثير من الاطعمة الغنية بالكالسيوم للحفاظ  على مستويات الدم عالية فيما يجري الحفاظ على بنك العظام ملآناً وقوياً!

 

هذا الجدول يحدد الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم وفيتامين د  التي يجب ان يحصل عليها الاطفال والمراهقين كل يوم. يقاس الكالسيوم  بالملليغرام وفيتامين دي بالوحدات الدولية.

 


























العمرالكالسيوم الطبيعيفيتامين دي
سنة الى 3 سنوات700 ميلّليغرام600 وحدة دولية
4 الى 8 سنوات1000 ميلّليغرام600 وحدة دولية
9 الى 18 سنة1300 ميلّليغرام600 وحدة دولية


 

نصائح للحصول على كمية كبيرة من الكالسيوم من الطعام :





    • استعمل الحليب بدلاً من الماء عند صنع الحساء او الشوفان.



 



    • اصنع شراب الفواكه الطازج باستعمال اللبن والفاكهة والحليب.



 



    • جرّب الحليب المنكّه بالشوكولاته او الفراولة.



 



    • جرّب عصير البرتقال المدعوم بالكالسيوم.



 



    • أغمس الفاكهة الطازجة في اللبن او الخضار في سائل الغمس المصنوع من
      الجبنة.



 



    • قدّم اللبن او البودنك بعد الطعام او كوجبة خفيفة.



 



    • خزّن الوجبات الغنية بالكالسيوم مثل مكعبات الجبن واللبن الزبادي،  والترْتية، والحبوب مع الحليب واللوز.



 



    • جرّب فول الصويا المطهى (مملح قليلاً).



 



    • أضف الجبنة المقطّعة قطعاً صغيرة الى الترْتية والشورباء واليخنة.





 ما هي الأطعمة الغنية بالكالسيوم ؟

من الأفضل اختيار الأطعمة التي تحتوي على 200 الى 300 ملغ من الكالسيوم لكل وجبة

 









































الطعامحجم وجبة/حصة
الطعام
الكالسيوم (ملّلِيغرام)
الحليب (كامل، 2%، مقشود)، حليب مع شوكولاته، او
الحليب الخالي من اللاكتوز
كوب واحد (250 مليلتر)300
حليب الصويا المدعم بالكالسيوم مثل ماركات Silk و
So Good
كوب واحد (250 مليلتر)300
عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم مثل ماركة
Tropicana و President Choice
كوب واحد (250 مليلتر)300
فول الصويا المطبوخ (يدعى في بعض الاحيان Edamame)كوبين (500 مليلتر)350
فول الصويا المحمّصكوب واحد (250 مليلتر)240
لبن ماركة Danone الذي يحتوي على الفواكه170 غرام (علبة واحدة200


 

 الاطعمة التي تحتوي على 100 الى 200 ملغ من الكالسيوم لكل وجبة

 















































































































الطعاموجبة/حصة الطعامالكالسيوم
(ملّلِيغرام)
جبنة تْشدراونصة واحدة (حجم الإبهام)200
جبنة موتزورلّلا، او ماربلاونصة واحدة (26 غرام)150
قطعة جبنةاصبع بوزن الاونصة (21 غرام)150
جبنة تْشدر المعالجة للمدّ على الخبز (تشيز وِزْ)ملعقتين (30 مليلتر)180
الحِساء الكريمي مثل حساء كريم الفطر والبروكلي
او الدجاج المحضّر مع الحليب
كوب واحد (250 مليلتر)170
سمك السلمون المعلّب مع العظام3 اونصات (85 غرام)190
انواع السردين4 حجم وسط (3 اونصات او 92 غرام)250
شرحات الجبنة المعالجةشرحتين150 الى 200
البانكيكس او الوَفُل المصنوعة بالحليب3140
مشروب لبن Yoplait Yop200 مل (1)200
لبن دانون الصالح للشرب مثل دانيمالز93 مل او 100 غرام100
منيغو او دانون الصغير60 غرام (وجبة/حصة واحدة)150
توفو، الصلب المصنوع مع الكالسيومنصف كوب (3 اونصات ونصف الأونصة)125
حلوى البودنغ، شوكولاته او فانلّلانصف كوب (99 غرام)105 الى 120
اللوزكوب (60 مل)100
زبدة اللوز (100% لوز مسحوق)ملعقتين ونصف الملعقة (35 مل)80
البندق، الجوز البرازيلينصف كوب (125 مل)110
الطعام المصنوع من الحبوب المدعم بالكالسيوم، مثل
Golden Grahams و Honey Nut Cheerios
الكوب (175 مل)100
اللبن المجمّد، الطبيعي والطرينصف كوب (125 مل)100
دبس السكر الذي استخرجت منه اعلى كمية من السكرملعقة واحدة (15 مل)170


 

 الاطعمة التي تحتوي على 100 من الكالسيوم لكل وجبة :

 

















































































الطعاموجبة/حصة الطعامالكالسيوم
(ملّلِيغرام)
غذاء كرافت الاصلي (معكرونة وجبنة)نصف كوب (125 مل)200
البوظةنصف كوب (125 مل)85
تين مجفف3 اكواز80
برتقالواحدة وسط55
جبنة البارمازانملعقة واحدة (15 مل)55
انابيب اللبن المخفوق من Yoplait60 غرام (انبوب واحد)60
البانكيكس او الوَفل المجمّدة240
طحينة (زبدة بذور السمسم)ملعقة واحدة (15 مل)60
البروكلي المطبوخةنصف كوب (125 مل)40
اللفت المطبوخالكوب (60 مل)45
رقائق الترْتية12 رقاقة (50 غرام)60
الترْتية المصنوعة من الذرة1،6 بوصة (25 غرام)40
دبس السكر العاديملعقة واحدة (15 مل)40
جبنة كريمملعقة واحدة (15 مل)20





نصائح أخرى للحصول على الكالسيوم  :




    • تشاركوا الأطعمة الغنية بالكالسيوم في الوجبات العائلية.







    • شرب الحليب مع كل وجبة







    • ناول الوجبات الخفيفة الغنية بالكالسيوم.







    • ممارسة الكثير من التمارين  الرياضية






الدكتور رضوان  غزال ..مصدر الجداول : www.aboutkidshealth.ca



 و ارجو زيارة صفحة أغذية و معادن  الاطفال هنا

 

الأولىالسابق246124622463التاليالأخيرة