الاطعمة التي تزيد الطول عند الطفل
معلومات الإستشارة
معلومات الطفل
معلومات إضافية
نص الإستشارة
ما هو الطول المناسب لها علما بان طول الام 154 و طول الاب 168 ؟
هل لو اخذت هرمون النمو يؤثر علي باقي اعضاء جسمها بالسلب ؟
هل يوجد نوع اطعمه تزيد من الطول ؟
رد الطبيب
السلام عليكم
طول طفلتك جيد و مناسب للعمر
و الطول مقبول و ناقص قليلا و لكنه لا يدعو للقلق
و لا داعي لهرمون النمو لزيادة طول الطفل غلا في حالات نقص هرمون النمو
و يعطى هرمون النمو للاطفال في حالات مرضية محددة فقط و هي :
- نقص و عوز هرمون النمو
- القصور و الفشل الكلوي المزمن
- متلازمة تيرنر
- قصر القامة الناجم عن نقص وزن الولادة
و قد يضر هرمون النمو اذا اخذ بدون ضرورة
و يجب العلم ان الطول يحدد وراثياً بشكلٍ أساسي
و هناك عوامل أو أطعمة خرى تضمن زيادة طول الطفل والمراهق بشكلٍ سليم أهمها :
- خلال الحمل : على الأم أن تتغذى بشكلٍ جيد
- تجنب التدخين خلال الحمل : لأن تدخين الأم خلال الحمل ينقص وزن و طول الجنين ومن ثم الطفل
- تحري و تجنب فقر الدم عند الطفل والمراهق
- نوم الطفل والمراهق بشكلٍ جيد في الليل لأن هرمون النمو المسؤول عن الطول يفرز ليلاً خلال النوم
- حصول الطفل و المراهق على التغذية الصحيحة المتوازنة و تتألف تقريباً من : 60% سكريات , 15 % بروتين و 10 % دسم
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم من خلال تناول الحليب ومشتقاته
- تناول 5 قطع من الخضار و الفواكه يومياً
- تناول الأغذية الغنية بالحديد في حالات فقر الدم مثل اللحوم و السمك و المكسرات
- تعرض الطفل و المراهق للشمس صباحاً قبل الساعة 11 للحصول على الفيتامين د
- ممارسة الرياضة المنتظمة
و يمكنك مراقبة زيادة نمو الطول عند الطفل من خلال برنامج مخطط و منحنى النمو هنا