موقع عيادة طب الأطفال حاصل على جائزة سمو الشيخ سالم العلي الصباح
للمعلوماتية لأفضل مشروع صحي الكتروني على مستوى الوطن العربي لعام 2010 ,
شاهد التفاصيل
|
|
الفطور - وجبة فطور الطفل |
وجبة الفطور عند الطفل هل يتناول طفلك وجبة الفطور ؟ بينت أكثر من دراسة في الولايات المتحدة أن 40 % من الأطفال لا يتناولون فطورهم , مع أن وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم ! بعض الحقائق حول أهمية الفطور للطفل و المراهق و للإنسان :
لماذا لا يتناول بعض الأطفال وجبة الفطور , أهم أسباب عدم تناول الطفل و المراهق للفطور , و التي يجب تجنبها هي :
ما هي أهمية وجبة الفطور عند الطفل و المراهق و الإنسان ؟ يعتبر الفطور من الوجبات الهامة التي يجب أن يتناولها الطفل و المراهق و الفرد كل صباح بعد انقطاعه عن الطعام لساعات طويلة خلال النوم ، و الفطور يساعد الطفل على استعادة نشاطه وحيويته وقدرته على الدراسة أو العمل. ما هي أفضل مكونات فطور الطفل و المراهق ؟ من الضروري أن تكون وجبة الإفطار غنية بالبروتينات كالبيض والحليب أو الجبنة واللبنة والخبز مع قليل من الخضار والفاكهة ،فذلك يساعد على بقاء مستوى السكر في الدم طبيعياً لمدة طويلة بعد الإفطار تصل إلى أربع ساعات تقريبا. كما أن الفول والحمص من الأغذية الغنية بالبروتينات النباتية وهي بذلك تشكل وجبة فطور لذيذة ورخيصة وعالية القيمة الغذائية بآن واحد معاً ، خاصةً إذا تناولها الفرد مع قليل من الخبز والخضار.من الخطأ أن تعتمد وجبة الإفطار على السكريات فقط كالمربيات والحلويات ، عندها ينخفض مستوى سكر الدم سريعا بعد وجبة الإفطار مما يعرض الفرد للخمول والتعب والإرهاق. و حسب American Dietetic Association فإن الفطور يجب أن يشمل :
ماذا أفعل إذا كان ابني يرفض تناول الفطور بعد كل ما سبق ذكره ؟ هنا عليك تزويد الطفل بوجبة يتناولها في الطريق إلى المدرسة (سندويش و فواكه ....) أو في المدرسة إن أمكن , و بعض المدارس تقدم وجبات فطور للطلاب - الدكتور رضوان غزال -MD, FAAP - آخر تحديث 12/01/2010 مصدر المعلومات : American Dietetic Association ( عدا الفول و الحمص ......)
|
||||||||||
مواضيع ذات صلة |
|
|
القسم: تغذية الطفل 
idea