الفيتامين ب6 - البيريدوكسين



الفيتامين ب 6 - البيريدوكسين - ( Vitamin B6 (pyridoxine

ما هي أهمية الفيتامين ب6 ؟

  • يعتبر الفيتامين ب6 ضرورياً لاستقلاب السكريات

  • يعتبر الفيتامين ب6 ضرورياً لاستقلاب الحوض الأمينية 

  • يعتبر الفيتامين ب6 ضرورياً لاستقلاب الدسم

  • يعتبر الفيتامين ب6 ضرورياً لعمل الأعصاب

  • يعتبر الفيتامين ب6 ضرورياً لتكوين الكريات الحمراء في الدم

  • يعتبر الفيتامين ب6 ضروريا للحفاظ على صحة الجلد

ما هي مصادر الفيتامين ب6 و أين يوجد ؟

مصادر الفيتامين ب6 : يوجد الفيتامين ب6 في الأغذية التالية :

  • الحبوب و البقول الكاملة

  • اللحوم و الكبد و السمك

  • الحليب

  • البيض

  • الخضار

  • الفواكه ..الدكتور رضوان غزالMD,FAAP  -  آخر تحديث 01/04/2010- مصدر المعلومات : مؤسسة ميرك الطبية