لماذا يزداد طول الانسان و هو نائم ؟

يؤمن النوم الراحة لجسم الإنسان , و يزداد إفراز هرمون النمو خلال النوم ليلاً , و هرمون النمو هو العامل أساسي في النمو الطولي عند الإنسان , و حصول الجسم على النوم المريح والكافي يؤمن النمو الطولي السليم.

لماذا يعتبر النوم ضرورياً للحصول على نمو سليم ؟

يعتبر النمو عملية حيوية للجسم , فهو ضروري لعمل جهاز المناعة بشكلٍ سليم , و لتحسين الذاكرة , و لتناغم عمليات الدماغ , و يضاف لذلك النمو الجسمي و الطولي السليم عند الأطفال والمراهقين.

ما هي مواصفات النوم السليم للحصول على نمو سليم ؟

• يجب أن يكون النوم متواصلاً و ليس متقطعاً

• يجب أن يكون النوم في الليل و ليس في النهار

• يجب أ ن يكون النوم و الأطراف السفلية ممددة و غير مثنية

• يجب عدم النوم بوضعيات غريبة و الأفضل النوم على الظهر و الوجه نحو الأعلى.......الدكتور رضوان غزال MD, FAAP - آخر تحديث 28/5/2010