أنت تتصفح معلومات طبية موثوقة تتوافق مع معايير مؤسسة الصحة على الإنترنت لضمان تقديم معلومات صحية موثوقة, تحقق هنا.

هل يسبب الموز الامساك ؟

هل يسبب الموز الإمساك ؟

لا يمكن الإجابة على سؤال هل يسبب الموز الامساك بنعم أو لا و بشكل عام يعتبر الموز من المواد القابضة أي التي تجعل التبرز أكثر ميلا للامساك !

فالموز غني بالألياف المنحلة , و هذه الألياف مفيدة في تحريض حركة الأمعاء , و بالتالي يفيد الموز في علاج الإمساك
يحتوي الموز على مادة البكتين pectin و البكتين هو مصدر الألياف في الموز
إن استهلاك موزة واحدة كل يوم يوفر للإنسان ما مقداره : 15 % من حاجته اليومية من الألياف
يحتوي الموز الناضج على الكثير من البوتاسيوم , و هذا البوتاسيوم يخفف الإسهال
يحتوي الموز على الكثير من السكريات الأحادية Fructooligosaccharide , و تساهم في انتاج انزيمات تسهل الهضم و تمنع الإمساك
قد يسبب الموز الأخضر غير الناضج الإمساك بسبب صعوبة هضمه و احتوائه على الكثير من النشاء
يجب تناول كميات معتدلة من الموز الأصفر الناضج يومياً , و قطعة واحدة او اثنتين من الموز الأصفر الناضج في اليوم تكفي لتنظيم عمل الأمعاء
إن ظهور بعض البقع السوداء على الموز يدل على نضجه الجيد

الخلاصة :