انواع رياضة الحامل



رياضة الحامل : أنواع رياضة الحامل أو التمارين الرياضية خلال الحمل

 

ما هي أنواع رياضة الحامل أو التمارين الرياضية خلال الحمل ؟

 

سنعرض فيما يلي عددا من التمارين الرياضية مصنفة تبعا لوقت ممارستها خلال الحمل الحمل .

ويهدف كل منها إلى وظيفة معينة سواء من حيث المحافظة على القوام أو الوقاية من الآلام العضلية أو الإعداد للولادة . على أن هذه الوظائف تتداخل بعضها مع بعض في التمارين المختلفة .

و اعلمي أنه ليس من الضروري ممارستها كافة ، بل اختيار الملائم منها تبعا للغاية التي تهدفين إليها .

وابدئي بممارسة التمارين الأكثر سهولة لتتنقلي إلى الأصعب فيما بعد . وقد تجدين في البدء بعض الصعوبة بممارسة ما تختارين إلا انك تعتادين عليها بعد فترة قصيرة .


..الدكتور رضوان غزال MD-FAAP بتصرف بسيط عن كتاب دليل الحمل والولادة للأستاذ الدكتور أحمد دهمان.- آخر تحديث 6/8/2011 - جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net.