حاجة الطفل من الماء

Water requirements in children

كم يحتاج الطفل والرضيع من الماء

يعتبر الماء عنصر غذائي هام للطفل وللإنسان , فالإنسان يتحمل نقص الهواء لدقائق فقط , و يتحمل نقص الماء لأيام فقط ! ، و الماء يدخل في تركيب الجسم بما يعادل 80 % من وزن الجسم عند الطفل و  60-75 % من وزن الإنسان البالغ ، و الماء ضروري لعمليات الهضم والامتصاص و الاستقلاب و تنظيم الحرارة و نقل العناصر الغذائية والفضلات عبر الدم و البول .

ما هي الحاجة اليومية من الماء أو السوائل للطفل حسب العمر ؟

تختلف كمية الماء اليومية التي يحتاجها الطفل حسب عمر الطفل و وزنه و وجود حالة مرضية أم لا ,  ويقصد بالكميات التالية كل السوائل المقدمة للطفل و ليس الماء الصرف (أي ما يتلقاه الطفل من ماء و حليب أو سوائل أخرى حسب العمر ...) و القيم التالية هي قيم تقريبية للأطفال الطبيعيين دون مرض , و مصدر هذه المعلومات هو الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال :

• الخدج و ناقصي وزن الولادة : من 120 إلى 150 مل / كغ / 24 ساعة أو أكثر بحسب كل طفل

• من الولادة و حتى عمر 3 أيام للطفل الطبيعي بتمام الحمل : 80 مل / كغ / 24 ساعة ( بسبب حركة السوائل خارج الخلوية نحو الدوران في هذا العمر )

• للأطفال الطبيعيين بوزن 3 إلى 10 كغ : 100 مل /كغ / 24 ساعة

• للأطفال الطبيعيين بوزن 11 إلى 20 كغ : 1000 مل + 50 مل لكل كغ واحد فوق وزن الـ 10 كغ / 24ساعة

• للأطفال الطبيعيين فوق 20 كغ : 1500 مل + 20 مل لكل كغ واحد فوق وزن الـ 20 كغ / 24ساعة

ما هي الحاجة اليومية من الماء أو السوائل للشخص البالغ ؟

يحتاج الإنسان إلى تناول كمية من الماء تعادل 1.5 إلى 2.5  لتر يومياً و ذلك من مصادره المختلفة بما فيها الغذاء... ، إلا أن الاحتياجات الفعلية من الماء تختلف من شخص لآخر باختلاف درجة حرارة الجو ، و حجم الجسم، و طبيعة الغذاء الذي يتناوله ، والحالة الصحية للشخص، و درجة الحيوية و النشاط الفيزيائي....الدكتور رضوان غزال MD, FAAP , آخر تحديث  01/09/2020