موضوع الاستشارة : الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين ج c , و الفيتامين ب6 , و معدن الزنك

اسم الطفل:   العمر الحالي:   الجنس:    محيط الرأس:   الوزن الحالي:   الطول الحالي:   السوابق الهامة:   السوابق العائلية:   معلومات هامة:   اسم المرسل: أم عبد الله  موافقة النشر: نعم  Remote User:   Date: 03 Nov 2007
Time: 23:58:05 

نص الاستشارة

السلام عليكم في أي الأطعمة يوجد فيتامين(ج) وفيتامين (ب6) وكذلك معدن الزنك؟ وجزيت خيرا

جواب الطبيب :

الأخت أم عبد الله , السلام عليكم , يوجد الفيتامين ج أو سي في الأطعمة التالية مرتبة من الأغنى أولاً بهذا الفيتامين : البرسيل ( البقدونس وهو الأغنى ) , الكيوي , الفلفل الأحمر و الأخضر , البندورة , السبانخ , الجوافة , العنب , البرتقال و الليمون

ويوجد الفيتامين ب 6 فيما يلي : الحبوب , الفستق , اللحم , لحم الدجاج , السمك , و السابنخ

و يوج الزنك في الأطعمة التالية : المحار البحري ( و هو الأغنى بالزنك  ) , اللحم الأحمر , لحم الدجاج , الحبوب , المأكولات البحرية , مشتقات الحليب , و يستفيد جسم الانسان من الزنك من مصدر حيواني أكثر مما هو من مصدر نباتي .