الوقاية من التأثيرات الضارة
المحتملة عند التعرض للشمس و موجات الحر - الوقاية من
أذيات أشعة الشمس
الوقاية من التأثيرات الضارة
المحتملة عند التعرض للشمس و موجات الحر - الوقاية من
أذيات أشعة الشمس
يكون للوقاية دوراً هاماً فيما يخص الأطفال , و ذلك بسبب ارتفاع نسبة الماء في جسم الطفل مقارنةً بالكبار , و يجب اتخاذ الاحتياطيات التالية لتجنب أذيات الحر و ضربة الشمس :
تجنب القيام يتمارين مجهدة في الجو الحار
ارتداء الملابس الخفيفة و الفضفاضة في الجو الحار و الرطب و يفضل القطنية منها لأنها تسمح بالتهوية و خروج العرق
تناول السوائل و العصير المضاف اليها القليل من الأملاح و المعادن كعصير البندورة و الاستمرار بالشرب حتى بعد زوال العطش
اذا كان لا يمكن تجنب الجهد خلال الجو الحار فلابد من شرب الكثير من السوائل و ترطيب الجلد بالماء العادي (و ليس البارد جداً)
عند العمل و اللعب خارج المنزل يجب إضافة القليل من الملح للسوائل المأخوذة
تجنب ترك الطفل في الأماكن الضيقة و المحصورة و غير المهواة , كالسيارة في فصل الصيف.
الدكتور رضوان غزال
last update 22/04/2007
أنظر أيضاً :
معلومات عامة حول
العلاقة بين حرارة الجسم و حرارة الجو المحيط
التشنج العضلي المؤلم بسبب الجهد المبذول خلال الحر و التعرض للشمس
heat cramps
الإغماء الناجم عن الحر الشديد heat exhaustion