ما هي حاجة الطفل للنوم نهاراً أو للقيلولة ؟

يعتبر النوم نهاراً ضرورياً و مفيداً و حاجة فيزيولوجية للطفل , خاصة في السنوات الثلاثة الأولى من عمره , و ينام الطفل اغلب الوقت خلال الشهرين الأوليين من حياته , ثم تبدأ حاجته للنوم بالتراجع , و لكن يبقى نوم الطفل لمرتين على الأقل ضرورياً خلال السنة الأولى من العمر , مرة قبل الظهر و الثانية بعد الظهر , و بعد عمر سنة و نصف يتخلى معظم الأطفال عن النوم قبل الظهر و ينامون بعد الظهر فقط ,  و يحتاج نصف الأطفال للنوم نهاراً حتى سن الرابعة , و يتوقف 70 % من الأطفال عن النوم نهاراً بعمر 5 سنوات , و بشكلٍ عام :

• حتى عمر 6 أشهر ينام الطفل ثلاث مرات في النهار : قبل الظهر , و مرتان بعد الظهر .

• ما بين 9 و 12 شهراً : يتخلى الطفل عن فترة النوم في نهاية النهار

• ما بين 15 و 18 شهراً : ينام لمرة واحدة بعد الظهر

• و من عمر السنتين يتأثر نوم النهار بمدة نوم الليل عند الطفل, و ينصح بنوم الطفل لمدة ساعتين كل يوم حتى عمر 4 سنوات , و يفضل أن تكون في الظهيرة

• من 4 إلى 6 سنوات : قد ينام الطفل و قد لا ينام نهاراً و لا يجوز إلزامه بذلك.

• بعد عمر 6 سنوات : يعتبر نوم الطفل نهاراً أمراً غير طبيعياً في هذا العمر في أغلب الحالات , و يجب التأكد من أنه يحصل على حاجته من النوم ليلاً , و إلا فيجب استشارة الطبيب.

ما هي العوامل التي تؤثر على نوم الطفل نهاراً ؟

لكل طفلٍ نظام نوم خاص به , و يجب احترامه و التعود عليه , و أكثر ما يؤثر على حاجة الطفل للنوم نهاراً هو الوقت الذي يقضيه في النوم ليلاً , فإذا حصل الطفل على حاجته اليومية كاملةً من النوم ليلاً فمن المتوقع انه لن ينام نهاراً في اليوم التالي , كذلك يؤثر الضجيج في المنزل على نوم الطفل , و ظروف نوم الطفل من راحة السرير و حرارة الغرفة ..... و إذا لم يحصل الطفل الصغير على القيلولة فسيصبح عصبياً و نكدياً ,

هل يجب إيقاظ الطفل من نوم القيلولة ؟

يجب ترك الطفل يصحو لوحده , و عند ضرورة إيقاظه يتم ذلك بهدوء و عن طريق القيام بحركات طبيعية في المنزل من حوله.

هل يؤثر نوم الطفل في النهار على نومه في الليل ؟

نعم , و قد يؤدي نوم الطفل الطويل نهاراً إلى عدم رغبة الطفل بالنوم بسهولة ليلاً , خاصة إذا نام الطفل آخر النهار أو عندما ينام لفترة الطويلة , لذلك تأكد من أن طفلك يقوم بالقيلولة في فترة الظهيرة , فهي تحسن مزاجه وأدائه .

كيف يمكن تشجيع الطفل على النوم نهاراً ؟

• يفضل أن تكون القيلولة في نفس مكان و سرير نوم الطفل ليلاً.

• إذا كان الطفل ينام نهاراً في الحضانة أو المدرسة , يمكن أن يؤمن له ظروف مماثلة لتلك التي في المنزل : كان تكون لعبته المفضلة معه.....

• أفضل وقت لنوم الطفل بعد عمر سنة أو سنتين هو الظهيرة بعد وجبة الغداء

• حافظ على وقت قيلولة الطفل في كل الأيام

• إذا رفض الطفل النوم بعد أن يصبح عمره أربع سنوات أطلب منه الاسترخاء في الفراش مع كتب مثلاً حتى لو لم ينم , و قل له أن ذلك سيمده بالطاقة للنشاط القادم.

الدكتور رضوان غزال  - last update 01.01.08
 أنظر أيضاً :

   نوم الطفل و الرضيع- تنويم الطفل- حاجة الطفل و الإنسان من النوم

    النوم -مشاكل النوم-اضطراب نوم الطفل